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房车旅行保健小知识让您的房车旅行轻松惬意

2015-12-31 17:07

房车旅行保健小知识让您的房车旅行轻松惬意

1、十指指尖相互挤压。

2、左手握拳,右手紧握左手腕,用力向外推,然后反过来做(注意双手心均向下)。

3、双手手指相互勾住,向两边拉5秒钟。

4、双手用力紧握拳头。

5、咬紧牙关不放松。

6、张大嘴默喊5秒钟。

7、双手握拳,托住下巴,下巴用力往下压。

8、右手托住脸部,脸部用力向右手上靠,然后换左手重复。

9、双手抱住头部上方,头使劲往前用力,双手向后用力。

10、背靠座椅,两手十指交叉,托住右脑用力往前推,身子和脑袋用力往右顶。换位重复。

11、仰卧,腿伸直,双手自然置于体侧,屈髋屈膝,同时踝关节极度背伸,然后向斜上方进行蹬踏,并使足尽量跖屈,左右交替。

另外,在旅行过程中也可以适当吃点酸,比如多吃些含柠檬酸的橘子、话梅、柠檬;含苹果酸的梨子、苹果、樱桃;含琥珀酸的枇杷等水果和饮料。

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房车旅行保健小知识让您的房车旅行轻松惬意

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